7 recettes healthy à se faire livrer au Maroc
Vous manquez de temps et d'idées pour manger équilibré ? Laissez-vous tenter par ces 7 recettes saines et savoureuses à vous faire livrer à domicile !
Adnane
9/13/20245 min lire
7 recettes healthy à se faire livrer au Maroc
Vous manquez de temps et d'idées pour manger équilibré ? Laissez-vous tenter par ces 7 recettes saines et savoureuses à vous faire livrer à domicile ! Des classiques revisités aux créations de chefs diététiques, faites-vous plaisir sans culpabiliser. Détox, veggie, protéiné... Il y en a pour tous les goûts et tous les budgets. Commandez et savourez !
🥗Bagel veggie au houmous et falafels maison
Un délicieux bagel garni d'houmous onctueux, de falafels croustillants, de crudités croquantes et de sauce tahini. Un concentré de saveurs healthy qui vous calera pour la journée !
Temps de préparation : 10 min
Temps de livraison : 30 min
Prix : 45 dhs
Apports nutritionnels pour 100g : 150 kcal, 8g de protéines, 4g de lipides, 18g de glucides
Avis client : "Un bagel végétarien vraiment rassasiant et savoureux. Le houmous est à tomber !"
🍛Curry de légumes détox au lait de coco
Un curry ayurvédique riche en légumes (brocoli, chou-fleur, carottes, épinards) mijotés dans un lait de coco parfumé aux épices douces. Servi avec une portion de riz complet. Détox et gourmand à la fois !
Temps de préparation : 20 min
Temps de livraison : 40 min
Prix : 55 dhs
Apports nutritionnels pour 100g : 120 kcal, 4g de protéines, 7g de lipides, 12g de glucides
Avis client : "Un vrai voyage gustatif avec ce curry healthy qui change des plats habituels. Parfait avec le riz !"
🥙Wrap poulet grillé mariné, avocat et jeunes pousses
Une tortilla moelleuse garnie de lanières de poulet mariné et grillé, d'avocat fondant, de mesclun et de sauce yaourt aux herbes. Protéiné, frais et rassasiant !
Temps de préparation : 15 min
Temps de livraison : 25 min
Prix : 40 dhs
Apports nutritionnels pour 100g : 180 kcal, 12g de protéines, 9g de lipides, 11g de glucides
Avis client : "Le poulet est hyper tendre et parfumé. J'adore le mix crémeux avocat-sauce yaourt !"
🍜Buddha bowl au saumon et quinoa
Un buddha bowl ultra complet avec du quinoa aux légumes, du saumon snacké, des pousses d'épinard, des graines de courge et une sauce soja. Riche en oméga 3 et en antioxydants !
Temps de préparation : 20 min
Temps de livraison : 35 min
Prix : 70 dhs
Apports nutritionnels pour 100g : 190 kcal, 15g de protéines, 8g de lipides, 16g de glucides
Avis client : "Un plat très équilibré et rassasiant. Le combo quinoa-saumon est top pour la santé !"
🍕Pizza veggie à la patate douce et au chou kale
Une recette bluffante de pizza saine à base de farine de patate douce, garnie de ricotta, de chou kale, de tomates cerises et de graines. Fondante, croustillante et riche en vitamines !
Temps de préparation : 25 min
Temps de livraison : 45 min
Prix : 65 dhs
Apports nutritionnels pour 100g : 170 kcal, 6g de protéines, 6g de lipides, 25g de glucides
Avis client : "Une super alternative saine et gourmande à la pizza classique. La pâte est surprenante !"
🌮Tacos vegan aux haricots noirs et guacamole
Des tortillas de maïs garnies d'un chili sin carne aux haricots noirs, de guacamole maison, de crudités et de coriandre fraîche. Épicé, protéiné et 100% végétal !
Temps de préparation : 15 min
Temps de livraison : 30 min
Prix : 50 dhs
Apports nutritionnels pour 100g : 140 kcal, 7g de protéines, 5g de lipides, 21g de glucides
Avis client : "Un tacos vegan excellent, bien relevé et nourrissant. Le guacamole est une tuerie !"
🍨Nice cream à la banane et aux myrtilles
Un dessert sain et rafraîchissant à base de bananes congelées mixées, de myrtilles, de lait d'amande et de noix de coco râpée. Sans sucre ajouté et riche en fibres !
Temps de préparation : 10 min
Temps de livraison : 20 min
Prix : 30 dhs
Apports nutritionnels pour 100g : 110 kcal, 2g de protéines, 6g de lipides, 11g de glucides
Avis client : "Une glace saine, onctueuse et savoureuse. Idéale pour un dessert léger !"
Avec ces 7 recettes aussi saines que gourmandes, plus d'excuse pour sauter un repas ou grignoter n'importe quoi. Faites-vous livrer en quelques clics un bon petit plat équilibré concocté par nos diététiciens ! Et pour aller plus loin, craquez pour un cours de cuisine healthy à domicile avec un chef AdomApp. Je réserve mon coach nutrition >
3 chefs healthy de la communauté AdomApp
👨🍳Chef Karim, roi du veggie
Formé à l'école hôtelière de Lausanne, Karim est devenu le spécialiste de la cuisine végétarienne saine et créative. Buddha bowls, soupes détox, raw food... Un vrai magicien des légumes ! Réservez un cours avec Chef Karim >
👩🍳Cheffe Nadia, reine de la cuisine sans gluten
Diagnostiquée elle-même intolérante au gluten, Nadia s'est formée à la cuisine sans allergènes. Pâtisseries, pains, pâtes... Elle vous apprend à réaliser vos plats favoris en version saine !
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👨🍳Coach Amine, pro de la nutrition sportive
Coach sportif confirmé et passionné de nutrition, Amine vous concocte des recettes healthy spécial sportifs : protéinées, énergétiques et récup. Petit-déj d'athlète, encas d'avant-match, smoothies d'après entraînement... À vos marques ! Réservez un cours avec Coach Amine >
Nos conseils pour choisir un menu équilibré
Vérifiez la répartition des macronutriments (protéines, lipides, glucides)
Préférez les ingrédients complets et non raffinés
Limitez les produits ultra-transformés à longue liste d'ingrédients
Évitez les aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés
Variez au maximum les saveurs et les couleurs dans votre assiette
Des réflexes simples pour composer un menu sain même quand on est pressé ! Et n'oubliez pas de boire de l'eau régulièrement et de pratiquer une activité physique. Votre santé vous dira merci !
Témoignage : "Depuis que je me fais livrer des plats sains, je me sens en pleine forme !"
Myriam, 38 ans, cadre en marketing
"Avec des journées à rallonge et 1h de transport, impossible de prendre le temps de cuisiner le soir. Du coup, je me faisais livrer n'importe quoi : pizza, burger, chinois... Jusqu'au jour où j'ai découvert les menus healthy d'AdomApp ! Fini les plats lourds et gras, place à une cuisine saine et équilibrée.
Chaque jour, je choisis un plat complet sur l'appli en fonction de mes envies : veggie bowl, poulet grillé, wrap au saumon... En quelques clics, un coursier me livre mon repas directement au bureau. C'est frais, savoureux et pile dans mes apports nutritionnels conseillés. Le tout pour un prix très raisonnable !
En plus, j'ai testé un cours de batch cooking avec un chef à domicile. J'ai appris à préparer mes repas sains à l'avance pour toute la semaine. Un vrai gain de temps et d'argent. Depuis, fini les coups de pompe, je pète la forme ! Je recommande AdomApp sans hésiter pour adopter une alimentation healthy sans se prendre la tête."
Comme Myriam, passez au manger mieux sans effort grâce aux chefs diététiciens AdomApp
Vous l'avez compris, manger sain même quand on est débordé, c'est possible ! Grâce à AdomApp, faites-vous livrer en quelques clics de délicieux petits plats aussi healthy qu'appétissants. Bagel veggie, curry détox, buddha bowl... Craquez sans culpabiliser pour nos recettes imaginées par des diététiciens. Et pour devenir un vrai chef healthy, suivez un cours de cuisine à domicile avec nos experts nutrition. Batch cooking, alternatives vegan, plaisir sans gluten... Toutes les tendances healthy décryptées rien que pour vous. Avec AdomApp, mangez équilibré en toute simplicité !
